母乳を増やす飲み物おすすめ5選｜授乳中ママに人気のハーブティーを紹介

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こんにちは、りりぃです！

授乳中のママにとって「母乳が足りているのかな？」という心配はとても大きなものですよね。
私も母乳育児をしていて、赤ちゃんが泣き止まないときは「足りていないのかも…」と不安になった経験があります。

母乳育児を続けたい気持ちはあるけれど、思うように母乳が出ないと焦ってしまうもの。
そんなときに頼れるのが「母乳を増やすサポートをしてくれる飲み物」です。

母乳はおよそ9割が水分でできています。
つまり、水分をしっかり摂ることは母乳づくりに欠かせません。

ただの水やお茶を飲むのもいいですが、せっかくなら母乳の分泌を助ける成分が入った飲み物を取り入れるのがおすすめです。

そこで今回は、授乳中のママに人気の「母乳を増やす飲み物おすすめ5選」をご紹介します！
ぜひ参考にしてみてくださいね。

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母乳を増やす飲み物って？

授乳中のママにとって、母乳の量はとても気になるポイントですよね。
「赤ちゃんに十分な母乳が出ているのかな…」と心配になることも少なくありません。
そんなときに試してみたいのが「母乳を増やす飲み物」です。

母乳を増やす飲み物とは、単なる水分補給だけでなく、母乳の分泌をサポートしてくれる成分が含まれた飲料のことを指します。
たとえば、以下のような特徴があります。

• 母乳分泌をサポートするハーブが入っている
  たんぽぽ根やフェンネル、フェヌグリークなどのハーブには、母乳を作る力を助ける働きがあると言われています。
• ママの体調を整える成分が含まれている
  授乳期は体が疲れやすく、鉄分やミネラル不足になりがちです。ルイボスや黒豆などがブレンドされた飲み物は、栄養面でもサポートしてくれます。
• リラックス効果で授乳を助ける
  カモミールやレモンバームなどのハーブは、リラックス効果が期待でき、ストレスによる母乳の出にくさを軽減してくれることもあります。
• 飲みやすく続けやすい
  ノンカフェインややさしい味付けで、授乳中でも安心して毎日続けられるのも特徴です。

つまり「母乳を増やす飲み物」は、赤ちゃんのための母乳づくりをサポートしつつ、ママの体や気持ちもケアしてくれる心強い味方なのです。
授乳期の忙しい毎日でも、手軽に取り入れられるのが大きな魅力ですね。

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母乳を増やす飲み物おすすめ5選

ここからは、実際に口コミでも人気の高い「母乳を増やす飲み物」を詳しくご紹介していきます。
それぞれの比較表もありますので、ぜひ自分に合うものをみつけてください！

それぞれの商品の比較表はこちら

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AMOMA natural care 『ミルクアップブレンド』

母乳不足で悩むママの定番といえば「AMOMA natural careのミルクアップブレンド」。
助産師さんと共同開発されたハーブティーで、ミルクアップブレンドを飲んだ約9割のママが効果を実感しています！

厳選された8種のハーブが使用されており、それぞれのハーブが相互作用することで、最大限に力を発揮することで母乳量が増加することができます。

使用されているハーブ

口コミの声

• 「母乳の出具合が気になったので購入しました。これのおかげか、飲んだその日からピューッと出ています。授乳期間は飲み続けようと思います。」
• 「母乳量を増やしたかったため、口コミで人気だったこちらをお試しで一袋購入。元々ハーブティーが好きなので違和感なく飲めました！母乳外来でもおすすめされていたので間違いないかと思います♪」
• 「それから毎日欠かさず飲んで現在4日目ですがしっかり胸も張るようになり母乳量アップしました！何でもっと早く買わなかったんだろうと後悔しています。」
  
  楽天市場のレビューから引用

▼以下のショップで販売されています！

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ママセレクト『meguru』

ママセレクトの「meguru」は国産原料にこだわったハーブティー。
母乳の量をサポートするだけでなく、ママの体調を整えることも意識して作られています。

ハーブ研究家と共同開発されており、母乳育児中におすすめのハーブを10種類を厳選して使用されています。
体を温めて血流を促す成分が多く含まれているため、冷えやすい産後の体にもぴったりです。

使用されているハーブ

口コミの声

• 「寝る前だけミルクをあげていたのですが、哺乳瓶拒否が始まり母乳の量を少しでも増やしたいと思い飲み始めました。 結論から言うと、飲み始めて1週間くらいで母乳の量が増えたのを実感してます！！」
• 「飲み始めて2週間ほどですが、効果が出ている気がします。深夜、枯れ気味だった母乳がビューッと出たのでびっくりしました。笑 リピートしたいと思います。」
• 「様々なハーブがブレンドされていますが、クセがなく飲みやすいです。」
  
  楽天市場のレビューから引用

▼以下のショップで販売されています！

＼特設サイトでは990円で購入できます！／

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森のこかげ『ママキュン 産後ティー』

質がよく栄養価の高い母乳を飲ませたいと願うママたちに向けて作られた森のこかげの「ママキュン産後ティー」。
母乳の出だけでなく、ママの健康も重視したハーブティーでで、鉄分やミネラルを含むハーブがブレンドされており、母乳の量だけでなく産後の栄養補給にも役立ちます。

使用されているハーブ

口コミの声

• 「半信半疑で購入し、母乳出なくても安いから良いかと思って購入しました。 1日1包飲んで、4日目で産後直後位の胸の張りで痛いくらいで凄く母乳が出ました！」
• 「飲んで直ぐには効果は無いですが、翌日には確実に母乳量が増えました！授乳間隔の3時間では張らなかった胸が張り始め、飲ませるとごくごく聞こえるし、いつもよりも長く出続けている感じ！！すごい…！」
• 「味は苦味やエグ味などなく飲みやすいです。香りはフェンネルが強めかなと思います。スッキリと飲みやすいお茶で、母乳育児で疲れた身体と心が癒されます。」
  
  楽天市場のレビューから引用

▼以下のショップで販売されています！

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きりしま農園『mama+ ブレンドハーブティー やさしいオリゴ』

この商品は少しユニークで、「オリゴ糖」が配合されたきりしま農園の「mama+ ブレンドハーブティー やさしいオリゴ」。
オリゴ糖が入っていることでほんのり甘みがあり飲みやすいハーブティーです。

また、オリゴ糖は腸内環境を整える効果が期待できるため、便秘がちな産後ママにもおすすめです。

使用されているハーブ

口コミの声

• 「3日くらい続けて夕方に飲んでいたら、その直後の授乳で、久しぶりにゴクッゴクッと赤ちゃんが喉をならす音が聞こえて嬉しかったです。」
• 「甘いのかと思ったら甘くなく、常にお茶の代わりに飲めるさっぱりしたお茶でした！」
  
  楽天市場のレビューから引用

▼以下のショップで販売されています！

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Rooibos Labo『Hagm Milk Up Tea』

完全母乳で育児を目指すママたちのために作られた Rooibos Laboの「Hagm Milk Up Tea（ハグムミルクアップティー）」。

日本で唯一の日本産科婦人科学会専門医監修している商品で、ルイボスティー専門店であるRooibos Laboならではのルイボスティーがベースとなっており、ハーブが苦手な方でも飲みやすくなっています。

また、隠し味として玄米を使用することで味もおいしく仕上げられています。

使用されているハーブ

口コミの声

• 「飲み始めて3日ほど経って出が良くなったように感じます。」
• 「今まで両方で100くらい飲んでいましたが、こちらを飲み始めてから計測したら片方で100飲めていました！」
• 「ハーブティーは苦手ですが、レビューに飲みやすいとあったのが購入の決めてでした。ルイボスティーベースなのでとても飲みやすくごくごく飲めます。」

▼以下のショップで販売されています！

おすすめ5選の商品比較表

紹介した5つの商品をまとめると次の表の通りです。

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まとめ

「母乳を増やす飲み物」は、母乳不足で悩むママにとって心強いサポートアイテムです。
母乳は約9割が水分でできているため、ただ水分を摂るだけでなく、母乳分泌を助ける成分を含む飲み物を選ぶことで、より効果的に母乳育児を続けることができます。

今回ご紹介したおすすめ5選は、口コミでも人気が高く、実際に「母乳量が増えた！」と感じたママの声が多数寄せられています。

• 定番の AMOMAミルクアップブレンド は、母乳不足が気になるママに人気
• ママセレクト meguru は国産原料にこだわりたい方におすすめ
• 栄養サポートも重視するなら ママキュン産後ティー
• 便秘や腸内環境が気になる方は mama+ ブレンドハーブティー やさしいオリゴ
• ハーブが苦手でも飲みやすい Hagm Milk Up Tea

どれもノンカフェインで安心して続けられる「母乳を増やす飲み物」なので、自分の体質や好みに合ったものを取り入れてみてください。

母乳育児に悩むママの強い味方として、こうした飲み物を上手に活用すれば、赤ちゃんとの授乳タイムがもっと楽しく、安心できるものになるはずです。